夏バテが起きる原因とは?
実は夏バテという定義に、はっきりとしたものはありません。病気とは違うものの、「ダルい」「重い」「やる気がでない」が続けば、日常生活に影響が出る場合もあり、「暑いから仕方がない」では片付けられません。そもそも、どうして夏バテは起きるのでしょうか?
一番身近に実感するのは、食欲の低下。暑さでバテバテになった胃腸は、はたらきも鈍くなり、栄養の吸収が悪くなることで、ただでさえビタミンやミネラル、たんぱく質など必要な栄養素が不足しがちに。 また、夏は冷たい食べ物や飲み物で食欲不振を少しでもカバーしようとします。たまにであればアリですが、毎日続けていくことで胃腸を冷やしてしまい、さらに機能を低下させることにもなりかねません。ますます食欲減退へとつながってしまいます。
そして、夏は少し動いただけでも汗びっしょりに。夏は1日に約2〜3リットルの汗をかくといいますが、その汗と一緒に体内のミネラルも失われています。また、暑い外の空気と冷房がきいた涼しい室内との温度差が激しいことも、夏バテの原因のひとつ。体温調節をするために、自律神経への負担も大きくなり、頭痛やめまいなどが起き、疲れやすくなったりします。
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